免疫力を上げる健康オタク

免疫

健康になりたい、いつまでも元気でいたい、そう願っている人は数多くおられますが、何かしらの健康法を見つけないと難しいものです。長寿の家系なら遺伝的な要素で、そのまま長生きをすることができますが、自分だけはるかに長生きをするには健康オタクにならないと実現できないかもしれません。

今まで売られている有名なサプリメントを飲んでみたり、次々と発売される新しいサプリメントを飲むと健康になれるような気がしますが、実はそうではないのです。栄養の摂りすぎは肝臓など内臓に大きな負担がかかります。生活習慣病の多くは食事で栄養を摂りすぎているのです。

健康オタクの人はいろいろな健康法を試していて自分に合ったものを見つけそれを続ける人が多いです。片っ端から健康法や食事をしているとどれが良いのか悪いのかが分からなくなります。自分に合ったものを続けることが一番の健康法です。

健康のためには病気にならない体づくりが必要です。それには免疫力を上げることです。免疫力を上げるには腸内細菌を増やすことと、体を温めることです。腸内環境がよく体温が高いと風邪などをひきにくくなり、がん予防にもなります。そして空腹時間を作ると自然治癒力が高まります。