スポーツオタクの食生活

スポーツオタクは他の人よりも食生活にこだわりを持っています。筋肉を作るためにタンパク質を多く摂取するのは基本です。筋肉が増強されればパフォーマンスが向上します。タンパク質は肉や魚、乳製品に豊富に含まれますが、余計な脂肪を付けたがらないので低脂肪高タンパクの食材を好みます。鶏のササミはスポーツオタクの間でも評価が高いです。

朝など一から丁寧に食事を作るには時間が足りない時は、牛乳や卵で手っ取り早く栄養を摂取します。彼らはビタミンやミネラルもきちんと摂ることで、疲労が蓄積しにくかったり体の調子が良くなったりすることを知っているので野菜もたくさん食べます。炭水化物は食べ過ぎると脂肪になりやすいので、あまり食べない傾向があります。ケーキやジュースなど砂糖を使った物は好みません。

スポーツオタクの家族や友人は彼らに合わせてケーキを食べる回数が減るので、健康的になることが多いです。スポーツをたくさん楽しんだ日は、3食ではなく5食くらいに食事の回数を増やします。スポーツで消費したエネルギーを補給するためです。スポーツをしていない人が真似すると太ってしまうので、スポーツオタクの食生活全てを真似しても意味がありません。